De meeste vrouwen zijn een beetje huiverig als het om krachttraining gaat. Ze willen niet in een vrouwelijke Popeye veranderen of zien alleen de drukke mannetjes bij de spiegel in de sportschool voor zich. Krachttraining kan nogal intimiderend zijn en wordt daarom door veel vrouwen al snel afgedaan als een mannensport.

Maar krachttraining heeft heel veel positieve effecten waar je misschien niet zo een, twee, drie bij stilstaat. Ik zet er een paar voor je op een rijtje: