Vakantie! Holadiejee…even helemaal niets. Geen werk, geen huishouden, geen rekeningen betalen, geen dieet en geen sportschool! Yes!

Hoe lekker is dat? Voor de ene persoon een droom, de ander wordt er al snel wat onrustig van. Want heb je net een goed sportritme opgebouwd een paar weken vakantie kan al dat harde werk volledig teniet goed. Zelfs als je al een weekje weg bent, is je ritme en motivatie daarna vaak ver te zoeken. En dat laatste is over het algemeen het grootste probleem; je motivatie. Want ondanks dat je conditie, oftewel je uithoudingsvermogen, na een week of twee al flink achteruit gaat, blijft je spiermassa wel zo’n 3 weken behouden. Je kunt dus na een paar weken niets doen het echt wel weer oppakken, maar de zin om weer te gaan sporten is dan vaak lastig op te brengen.

Dus hoe motiveer je jezelf om op vakantie fit te blijven, zodat je erna gewoon de draad weer oppakt?